ENTRAINEMENTS
Comment se déroule un entraînement de Krav Maga au sein de la fédération européenne ?
Nous pouvons répondre qu'il n'y a pas d'entraînements-type. Un cours peut très bien être destiné à la technique et un autre au physique. Mais également être un mélange des deux.
De ce fait nous nous livrons à des enraînements multi-niveaux :
PROFILS DES PRATIQUANTS
Si le Krav Maga est notamment utilisé par les corps d’élite, il reste accessible à toutes les personnes souhaitant se défendre dans une logique d’efficacité et de simplicité. Il existe de ce fait 3 types de pratiquants :
LES PARTICULIERS/CIVILS : De 15 à...77 ans ! Femmes et hommes peuvent pratiquer le Krav Maga comme méthode complète de self-défense ou simplement sport de combat. La progression se fait par ceinture. Les femmes intègrent de plus en plus les clubs de la F.E.K.M-R.D., car séduites par le réalisme et la facilité du Krav Maga.
LES PROFESSIONNELS : Services de sécurité, services de protection rapprochée, police, gendarmerie (dont le GIGN), etc... Si les techniques sont les mêmes que pour les particuliers, l'entraînement est plus poussé. Les techniques enseignées sont également militaires, anti-terroriste, etc... (programme technique à partir de la 2ème Dan).
LES CORPORATIONS : Commerçants, Pompiers, Infirmiers, Personnel navigant aérien, Agents de comptoir,... Toutes ces professions qui impliquent un contact avec le public sont succeptibles d'être exposées à un danger physique. Pour celles-ci les formules de stages personnalisés de Krav Maga et/ou sécurité sont utiles, juste "au cas où".
SELF-DEFENSE
Cette composante du Krav Maga regroupe toute une série de techniques dont le but est de donner à ceux qui les apprennent la possibilité de se défendre contre des actions hostiles, d'être en mesure d'avoir le dessus sur leur(s) assaillant(s) et d'éviter d'être blessés.
Cela comprend également les défenses contre toutes sortes d'agressions : coups de poing, coups de pied, étouffements, différentes prises et attaques à main armée (avec couteau, arme à feu, grenade ou gourdin).
L'élève apprend ainsi à appliquer les différentes méthodes de Krav-Maga dans un maximum de situations (familières ou inconnues) : obscurité, positions assise ou couchée, environnements étroits, contre plusieurs agresseurs,...
Au programme :
Frappes sur tous les points sensibles (yeux, gorge, parties génitales,...)
Techniques de frappes, avec ou sans garde (pieds, poings, genoux, tête,...)
Défenses contre frappes
Défenses contre saisies, étranglements,...
Défenses contre armes (couteau, batte, bâton, armes à feu,...)
Projections
Roulades et chutes
Etranglements, clès (bras, jambes)
Techniques de sol
Techniques avancées : police, armée, anti-terrorisme
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© David Fitoussi - www.autodefense.net
COMBAT
Le combat au corps à corps marque une phase plus avancée du Krav-Maga, où l'on apprend à neutraliser rapidement et efficacement son assaillant. Celle-ci met en oeuvre des éléments ayant trait au combat proprement dit : tactiques, feintes, attaques avec combinaison de plusieurs techniques, dimension psychologique du combat, etc.
On distingue plusieurs types de combats :
Le combat Technique
Obectifs : il permet de travailler sa technique, seul (shadow) ou face à un adversaire qui ne fait que recevoir les coups (avec ou sans esquives ou parades)
Vitesse : Lente
Le combat Souple
Obectifs : il permet d'exercer les qualité de vision, de distance et de coordination des mouvements avec le bon timing, le tout en conservant son intégrité physique et son assurance.
Vitesse : Moyenne
Le combat Appuyé
Obectifs : Le but est d'éprouver sa propre efficacité, avec des coups portés...mais également reçus ! La gestion du souffle et du stress est également recherchée. C'est une logique de progression dans l'échelle des combats.
Vitesse : Normale
Le combat Dur
Obectifs : L'obtention de ceintures est subordonnée à cette épreuve (à partir de la ceinture verte et obligatoire pour les moins de 40 ans). Ce combat, très encadré, permet au pratiquant de donner le maximum de son potentiel dans un contexte de stress et de peur, tout en gardant sa lucidité.
Vitesse : Normale
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